【第11回】波乱の1ヶ月!ダイエットモニター期間終了しました!

どうもです!

ミニ缶です!

 

今回のダイエットモニターの結果をシェアします!

 

項目 今回(2019/1/19) 前回(2018/12/24) 前回比
身長 174.5cm 174.5cm ±0.0
体重 58.5kg 58.8kg -0.3kg
体脂肪率 10.3% 11.6% -1.3%
BMI 19.2 19.3 -0.1
ウエスト 69.7cm 69.6cm +0.1cm
二の腕 25.1cm

26.3cm

-1.2cm
太もも 49.4cm

49.7cm

-0.3cm
ふくらはぎ 35.0cm 35.7cm -0.7cm

ダイエットおよそ4か月ですね。

前回の2018年12月24日と比較すると、
ほぼ変わらないという結果になりました。

あれからの期間、実は正月太りしました汗

マックスで61㎏まで太りましたね。。

私としたことが、、、
なんて失態を、、、

ということでブログにアップするの恥ずかしかったので、
ネット上にあげるのは無理だと笑

だから楽しみにしてくれている人には
申し訳ないなと思いつつも上げられずにいました。

ごめんなさい!!

 

そして、ダイエットモニターが終了したので、
ここからは私の単独でのダイエット継続になります。

結局どこまで痩せるのか?
というところなのですが、今のところは、
56、57kgぐらいまでは落としたいと思ってるので、
これからも引き続きダイエットは続けていきます。

ではでは引き続きよろしくお願いいたします!

 

ここで4か月前の私と今の私を比較してみましょう。

2018年9月16日の写真がこちら

2019年1月19日の写真がこちら

 

ちなみに4か月前と今回の結果を比べるとこんな感じです。

項目 今回(2019/1/19) 4ヶ月前(2018/09/16)

身長 174.5cm 174.5cm ±0.0
体重 58.5kg 66.1kg -7.6kg
体脂肪率 10.3% 17.5% -7.2%
BMI 19.2 21.7 -2.5
ウエスト 69.7cm 78.2cm -8.5cm
二の腕 25.1cm 27.4cm -2.3cm
太もも 49.4cm 54.0cm -4.6cm
ふくらはぎ 35.0cm 37.0cm -2.0cm

こうしてみるとやっぱり感慨深いですね!

実際に記録として残すことで、
自分の変化がよくわかりますし、
ダイエットのモチベーションにもなるので、
これからダイエットしようという人は、
ちゃんと記録を取ることをオススメします!

メモリアルダイエットだったかな?
名前忘れましたけれどもそういうのもあるので、
記録するのは効果があるのは間違いないです!

私が実際に体現したので、
ぜひぜひ挑戦してくださいね!

 

 

食事アドバイス

毎回ダイエット仙人に食事のアドバイスをいただいています。

これまでで食事でアドバイスいただいたのは下記の内容です。

  • ミニ缶は酸性を多く含む食事が多いので、中和する味噌汁や梅干し、玄米を1日1食取ること!
    • 体をできるだけ中性に近づけることで代謝が上がる
  • 食前1時間前までに水を2、3杯飲むようにする!
  • 野菜、果物の食べる量を増やす
  • 1日1食生ものを食べる
  • 午前中にはタンパク質の摂取を控える
  • 乳製品は2日に1回まで
  • 卵は2日に1回まで
  • 缶コーヒーは香料が入っていないもの(UCCなど)
  • 朝は便が出てからとること。昼を過ぎたら便が出ていなくてもOK
  • カフェインや炭酸飲料は15時まで
  • 食事の量を減らす
  • 丼もの(すき屋、吉野家など)は1日1食まで
  • 根菜類を食べるのを増やす
    • 大根、ニンジン、レンコン、ゴボウなど
  • カフェインを取るときは朝一か夕方(15時までに)に取るようにする。
  • 酸性に傾きやすいものを食べるときはある程度期間を開けること
  • 酸性になる食べ物は固めて取る。夕方がオススメ。
    • 酸性:コーヒー、乳製品、カフェイン、揚げ物、肉類、アルコール、スナック菓子など

11月11日週からはファスティングをやっていて、
内容は下記のようになります。

  1. 11月11日週は飲み物を水かお茶だけにする
  2. 11月18日週は上記に加えて、揚げ物、粉物、ドレッシング、刺激物(七味、からしなど)も取らないようにする
  3. 11月25日週は上記に加えて食事を夜だけにする

で、上記のファスティングを得て3週間が立ったのですが、
特に体の変化は起こらず、
現状維持といった感じになりました。

 

また、今週からファスティングを再開します!

メニューとしてはこんな感じで、
前回のファイスティングと同様に段階的に
ファスティングのレベルを上げていく感じになります。

  1. 12月23日週は飲み物を水かお茶だけ、揚げ物、粉物、ドレッシング、刺激物(七味、からしなど)も取らないようにする
  2. 12月30日週は上記に加えて食事を夜だけにする
  3. 1月6日週は上記に加えて食事を夜だけにする
  4. 1月13日週は完全にご飯以外を断つ

今回実施したところは赤字のところです。

また、追加でやることになっているのが、
一日一粒梅、味噌を食べるを食べるということになっています。

味噌についてはこんな感じで、
大量に届きすぎてしまったので、
しばらく味噌には困ることはないと思います笑

梅干しはこんな感じでご飯に非常によく合います!

純粋においしいです!

食生活がまた健康的になったし、
日本人の心を取り戻した気がします笑

では引き続きよろしくお願いします!

 

注意事項

本当に恥ずかしいのでネット流出させたり、

スマホやPCに保存するのは控えてください<(__)>

 

怖い話に聞こえるかもしれませんが、

私はシステムエンジニアをしていることもあり、

流出したら誰がどのように流出させたか、

というのは調べればわかってしまうので注意してくださいね。

 

全身

正面

側面

体重

58.5㎏

体脂肪率

10.3%

BMI

19.2

ウエスト

69.7cm

二の腕

50.0cm – 24.9cm = 25.1cm

ふともも

49.4cm

ふくらはぎ

34.8cm

dav

 

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私は女装をするようになってからは、

毎週末に女装するのが楽しみになっています。


毎日毎日仕事ばかりで嫌になっちゃいますが、

週末の女装でストレス発散して、

なんとか毎日をやり過ごしています笑


でも、私は実際に女装始めるまでにはいろいろな壁があったんですよね。

正直かなり長かったです笑


女装をすると嫌でも男性と女性の違いについて

強制的に理解させられるから女性について勉強したし、

失敗しながらたくさん実践してきました。


最近ではいろんなつながりも増えてきて

かなり楽しく過ごさせてもらっています。


最近では女装することが楽しくて仕方がないし、

いろんな女装男子と絡んだりするのが楽しいです。


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